هوای سرد و خشک می تواند باعث خارش، قرمزی و تحریک پوست شما شود. با رعایت چند نکته تخصصی شما می توانید رطوبت طبیعی پوست خود را حفظ کرده و با پوست خشک زمستانی مبارزه کنید. زمستان می تواند پوست شما را خراب کند. شرایط سرد و خشک هوای زمستانی پوست شما را قرمز و خشک می کند، در حالی که گرمای داخل منزل رطوبت هوا و پوست شما را از بین می برد.
همانطور که آکادمی پوست آمریکا (AAD) اشاره می کند، حتی چیزهایی که زمستان را شگفت انگیز می کنند، مانند نشستن در کنار شعله های آتش، می توانند پوست شما را خشک کنند و اگرچه یک دوش آب گرم می تواند شما را گرم کند، اما به گفته مرکز پزشکی دانشگاه تنسی، آب داغ چربی طبیعی پوست شما را از بین می برد.
خوشبختانه، راه‌های زیادی برای مبارزه با عوامل خشکی پوست و مرطوب نگه داشتن خود در طول فصل وجود دارد، از جمله انجام دادن برخی تغییرات آسان در روال روزمره شما
کرم مخصوص پوست در زمستان
چطور پوستی سالم در زمستان داشته باشیم:
در ادامه مقاله به بیان نکته هایی که در داشتن پوست سالم تاثیر گذارند می پردازیم.
1. برای به حداکثر رساندن رطوبت، روی یک مرطوب کننده سرمایه گذاری کنید:
در ماه های سردتر زمستان، هوای بیرون معمولاً آب کمتری را در خود نگه می دارد و خشک تر و سردتر است. به گفته کلینیک کلیولند، یک مرطوب کننده در خانه یا محل کار شما رطوبت هوا را باز می گرداند و به هیدراته نگه داشتن پوست شما کمک می کند.در کل خانه یا اتاق‌هایی که بیشترین زمان را در آن می‌گذرانید، یک دستگاه بخور راه اندازی کنید و رطوبت داخل خانه را بین 30 تا 50 درصد حفظ کنید (یک گزینه این است که آن را در طول شب هنگام خواب روشن کنید.)
2. دمای خانه را خنک و مناسب نگه دارید:
اگر به دنبال فرار از هوای خشک و سرد بیرون هستید، ممکن است به محض رسیدن به خانه وسوسه شوید که گرما را افزایش دهید. اما گرمای مرکزی بالا می تواند هوای خانه شما را حتی خشک تر کند، کالج آمریکایی استئوپاتیک پوست (AOCD) اشاره می کند.
یک محیط خنک و در عین حال مناسب را امتحان کنید تا از خشک شدن بیشتر پوست خود جلوگیری کنید. AOCD دمای 68 تا 75 درجه فارنهایت (20 تا 24 درجه سانتی گراد) را توصیه می کند.
تهویه هوای مناسب
3. کاهش دمای آب برای دوش گرفتن و شستن دست ها:
ماری هیاگ، پزشک متخصص پوست و موسس زیبایی‌شناسی، می‌گوید: دوش‌های طولانی و بخاردار زمانی که هوا سرد و خشک است ممکن است ایده‌ای عالی به نظر برسد، اما آب بسیار داغ می‌تواند پوست را خشک کند. AAD نشان می دهد که یک دوش آب گرم 5 تا 10 دقیقه ای (یا حمام) کمتر از یک دوش خیلی داغ باعث خشکی پوست می شود.
یک قانون کلی خوب به گفته مرکز پزشکی دانشگاه پیتسبورگ در باره میزان گرمی آب این است که، اگر آب باعث قرمز شدن پوست شما شود، خیلی داغ است.
4. پاک کننده های ملایم و بدون عطر را انتخاب کنید:
بر طبق نظریه دکتر هایاگ: «برای کسانی که پوست خشکی دارند، استفاده از شستشوی بدن توصیه می شود و بهتر است به دنبال شوینده‌هایی باشید که برچسب «برای پوست‌های حساس» یا «بدون رنگ» و «بدون عطر» را دارند. اغلب آنها حاوی مواد خشک‌کننده کمتر و مرطوب‌کننده‌های بیشتری مانند اسید هیالورونیک، سرامیدها، روغن‌ها، شی باتر یا کره شی (یک روغن گیاهی است که از دانه‌های روغنی درخت شی در آفریقا استخراج می‌شود) و جو هستند.
پاک کننده ملایم و بدون عطر
5. رژیم مراقبت از پوست خود را برای فصل تغییر دهید:
اگر پوست شما خشک و خارش دار است، استفاده از محصولات مراقبت از پوست حاوی آلفا هیدروکسی اسید (AHAs) و رتینوئید روی صورت را کاهش دهید، زیرا اینها می توانند باعث بدتر شدن مشکل شوند. علاوه بر آن از محصولاتی که حاوی الکل و معطر هستند دوری کنید، زیرا این به پوست کمک می کند تا روغن های طبیعی خود را حفظ کند.
در شب، از مرطوب‌کننده‌های غنی‌تر روی بدن خود از جمله بازوها، پاها استفاده کنید.مواد انسدادی مانند وازلین، اسکوالن و کره شی موادی هستند که با ایجاد یک مهر و موم محافظ روی پوست، رطوبت را حفظ می کنند.
همچنین توصیه می کند که به دنبال محصولی با مرطوب کننده های مرطوب کننده مانند اسید هیالورونیک و گلیسیرین باشید. اینها مواد بسیار خوبی برای صورت هستند، زیرا به پوست اجازه تنفس می دهند و بعید است که در ایجاد آکنه نقش داشته باشند.
6. به یاد داشته باشید که درست غذا بخورید و هیدراته بمانید:
هیدراته ماندن با نوشیدن مایعات فراوان، مانند آب، یکی از بهترین کارهایی است که می توانید از طریق رژیم غذایی برای جلوگیری از خشکی انجام دهید.پرهیز از غذاهای فرآوری شده و قندها و خوردن غذاهای کامل که سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و اسیدهای چرب ضروری هستند، بدن و پوست را سالم نگه می دارند.
