مالش مکرر چشم‌ها می‌تواند باعث ایجاد خطوط ریز و چین و چروک در اطراف چشم شود. در حالی که پوست در هر سنی زیبا است، زمان می تواند درخشش شما را کمرنگ کند. با به حداقل رساندن این عادات که می تواند باعث پیری زودرس پوست شود، به داشتن پوستی صاف، روشن و صاف کمک کنید.
مالیدن مداوم چشم ها می تواند باعث سیاهی و خطوط ریز شود
کیسه های زیر چشم بخشی از روند طبیعی پیری هستند و زمانی رخ می دهند که عضلات اطراف چشم ضعیف شوند. مالش مداوم چشم می تواند با افزایش التهاب در این ناحیه مشکل ایجاد کند و خطوط اطراف چشم‌های شما را تحت تأثیر قرارمی دهد اغلب این مشکل برای بیماران مبتلا به اگزما است که ممکن است به دلیل خارش و سوزش چشم های خود را بیش از حد مالش دهند.
در حقیقت شایع ترین علت خارش چشم (و مالش بیش از حد چشم) آلرژی است، بنابراین برای تشخیص و درمان علائم به متخصص آلرژی باید مراجعه شود. در واقع چنانچه اگزما باعث ناراحتی می باشد، با مراجعه به متخصص پوست این مشکل رفع می گردد.
مالیدن مداوم چشم
نداشتن خواب کافی بازسازی پوست را مختل می کند
خواب مناسب بدست آوردن انرژی، تمرکز و چهره زیبا ضروری است. در شب، پوست به حالت بازسازی و تجدید می‌رود.
کم خوابی می تواند به مرور زمان روی صورت شما اثر بگذارد، خواب ضعیف (که به صورت پنج ساعت یا کمتر تعریف می‌شود) باعث افزایش علائم پیری، عملکرد ضعیف‌تر پوست و رضایت کمتر از ظاهر پوست می شود.
داشتن خواب کافی برای پوستی سالم
راه حل های پوستی برای داشتن خواب کافی، این چهار نکته را از بنیاد ملی خواب دنبال کنید:
- هر روز در ساعت معینی بخوابید و بیدار شوید تا بدنتان بر اساس یک برنامه قرار گیرد.
- اتاق خواب خود را تاریک، خنک و ساکت کنید.
- دو تا سه ساعت قبل از خواب خوردن را تمام کنید.
- مقدار کافئین مصرفی خود را در بعد از ظهر محدود کنید.
خواب مناسب و کافی
فعالیت عضلات اطراف لب را محدود کنید:
آیا نوشابه های تیره، چای و قهوه را از طریق نی می نوشید؟ جالب است بدانید که ممکن است باعث ایجاد خطوط ریز در اطراف دهان شما شود که نشانه پیری پوست است.
وقتی از نی می نوشید، عضلات اطراف لب را فعال می کنید هر چه بیشتر این ماهیچه ها را فعال کنیم، احتمال ایجاد چین و چروک در پوست بیشتر می شود. این همان دلیلی است که افراد سیگاری نیز در اطراف دهان چین و چروک ایجاد بیشتری دارند.
استرس کورتیزول را آزاد می کند و باعث تجزیه کلاژن می شود
هر قسمت از بدن ما تحت تأثیر استرس ما قرار می گیرد. که شامل پوست شما نیز می شود.
اگر به طور مزمن نگران هستید (یا به دلیل استرس خوابتان را از دست می دهید)، بدن شما هورمون های استرس را بی وقفه پمپاژ می کند، که می تواند باعث پیری زودرس شود. کورتیزول، هورمون اصلی استرس، کلاژن را تجزیه می کند، که منجر به افتادگی پوست و چین و چروک و التهاب می شود. تحقیقات نشان داده است که استرس مزمن به دلیل افزایش التهاب می تواند روند پیری را تسریع بخشد.
استرس را می توان بیشتر از طریق تغییر شیوه زندگی کاهش داد، از جمله غذای خوب، خواب خوب و مدیتیشن، که همگی تأثیر زیادی بر روند پیری بیولوژیکی و زیبایی دارند. ابتدا بفهمید که واقعاً چه چیزی به شما کمک می کند که آرام شوید و سپس آن را به طور منظم انجام دهید.
اجتناب از استرس
استفاده مداوم از ضد آفتاب:
جهت محافظت از پوست در برابر پیری زودرس، SPF یک پادشاه است.
قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش (UV) مسئول 80 درصد علائم قابل مشاهده پیری صورت، از جمله چین و چروک و تغییرات رنگدانه است.
اما اگر برای جلوگیری از اشعه ماوراء بنفش مضر، اگر تنها آرایشی حاوی SPF انجام میدهید، ممکن است به اندازه کافی از پوست خود محافظت نکنید. بیشتر لوازم آرایش در برابر اشعه‌های UVB محافظت می‌کنند، اما اشعه‌های UVA را که باعث خطوط ریز، لکه‌های قهوه‌ای، بزرگ‌تر شدن منافذ، و خزش می‌شوند، مسدود نمی‌کنند.
بدین منظور قبل از آرایش حتمأ از کرم ضد آفتاب یا مرطوب کننده با SPF بالا استفاده کنید. طیف گسترده به این معنی است که این محصول از پوست شما در برابر اشعه های UVA، که به پیری پوست کمک می کند، و اشعه های UVB که می تواند باعث آفتاب سوختگی شود، محافظت می کند، باید توجه داشت که افراد به SPF به عنوان یک برنامه جدا از آرایش خود نیاز دارند و معمولاً SPF 30 عدد قابل قبولی برای محافظت است.
وقتی از کرم ضد آفتاب استفاده می کنیم، لکه ها را از بین می بریم. هنگام استفاده از مرطوب‌کننده با SPF، ناحیه اطراف پلک‌ها را نباید فراموش کرد.
نادیده گرفتن گردن و دست ها می تواند باعث آسیب زدن اشعه UV به آنها شود:
اشعه ماوراء بنفش قابل پیشگیری ترین عامل خطر برای پیری است. اما حتی آنهایی که به طور مداوم از SPF استفاده می کنند، ممکن است که گردن و دست‌های خود را نادیده بگیرند، به همین دلیل یکی از اولین مناطقی که دچار گیری زودرس می شوند آنها هستند.
پوست با افزایش سن، خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهد. علاوه بر این، دست‌ها حجم و چربی خود را از دست می‌دهند، به این ترتیب شما به مرور زمان پوست شما نازک‌تر می‌شود، بنابراین دست‌هایتان پر به نظر نمی‌رسند.
شما کمی بیشتر شروع به دیدن تاندون ها می کنید، رگ ها را می بینید و آنها چروک تر به نظر می رسند. باز هم، اجتناب از اشعه‌های مضر فرابنفش می‌تواند کمک کند و اگر بیرون می‌روید، ساده‌ترین کار این است که به دنبال سایه باشید و کلاه لبه‌دار، ضدآفتاب و لباس‌های محافظ آفتاب بپوشید و حتی از دستکش‌هایی با محافظ UV استفاده کنید تا هنگام رانندگی از دست‌های خود در برابر نور خورشید محافظت کنید.
استفاده مداوم از ضد آفتاب
استفاده از صابون خشک کننده می تواند چین و چروک را برجسته کند:
صابون ها اغلب حاوی مواد شوینده خشن هستند که چربی طبیعی پوست را از بین می‌برند. اگرچه پوست خشک مستقیماً باعث ایجاد چین و چروک نمی‌شود، اما آنها را بیشتر نمایان می‌کند. و پوست خشک نمی تواند از خود در برابر آلرژن‌ها و محرک‌ها مانند باکتری‌ها و ویروس‌ها محافظت کند، که این به این دلیل است که وقتی پوست کم آب می شود، سد محافظت پوستی شما قوی نیست.
انتخاب صابون شما به ویژه در صورتی که پوست شما جزء پوست های حساس باشد اهمیت دارد. اگر فردی با پوست حساس هستید یا اگزما یا روزاسه دارید، بله، صابونی که استفاده می‌کنید تأثیرگذار خواهد بود.
از محلول های پاک کننده آبرسان استفاده کنید. بر روی برچسب محلول پاک کننده به دنبال کلمات “ملایم” و “مرطوب کننده” باشید. همچنین از استفاده از صابون دئودورانت یا محصولاتی که حاوی موادی مانند الکل، عطر، رتینوئیدها یا آلفا هیدروکسی اسید هستند، استفاده نکنید و شستشوی صورت خود را با مرطوب‌کننده‌ای حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند ویتامین C دنبال کنید.
